是吃苹果减肥快还是什么都不吃减肥快

吃苹果快，因为苹果酸里含有一种可以减脂肪的物质

吃苹果减肥快！

吃黄瓜，吃黄瓜比吃苹果的效果好

吃番茄比较快，而且对皮肤好，还可以补充维C

全是外行！

LZ，减脂期间一定要保证优质碳水化合物的摄入。碳水化合物可以起到节约蛋白质的作用，适量的碳水化合物的摄入可以提供运动所需的能量，防止肌肉分解供能。麦片、米饭、苹果、黄瓜等都是优质的复合碳水化合物。在减脂阶段，早餐、训练后、中餐、晚餐都要有碳水化合物的摄入，更重要的一点是，因为这些碳水化合物可以提供“缓释”的能量，不会引起血糖的大幅度波动和胰岛素的波动，而胰岛素会促进脂肪的合成，补充碳水化合物的同时也可以有效防止体内脂肪的增加。
另外，在减脂期间要保持每星期5-6次有氧运动，在运动前要补充碳水化合物（苹果、黄瓜）；运动后要补充蛋白质（牛肉、鸡蛋）。只要有足够的碳水化合物和蛋白质的摄入，身体的脂肪含量就会稳步下降。否则，脂肪分解的速度会变的很缓慢，甚至消耗身体的肌肉纤维，而脂肪却脱不干净。

你想当饿死鬼啊，不吃你成仙了不成啊