本人13 1.69CM 60KG 勉强能擦到篮板下沿 该如何增加弹跳力，请高手指点。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:03:35
跑步能长高吗？

多练练折返跑和摸高，还有这个http://tieba.baidu.com/f?kz=545680304
美国纵跳计划，很辛苦，但是真的有用

1 看基因 2 看营养
多喝汤还有啊 弹跳很简单 天天上楼梯 没别的 网上方法多 问题是你能坚持？？跑步长高可能不大吧

最好的办法是跳绳.

才 13岁 如果现在大量的训练 对你发育没好处 你到15岁再说