我20岁，1米57，136斤，求最快最有效减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:15:41

我曾在一夏天，就是不到2个月吧减了20多斤，方法其实很简单，只要你有毅力就可以完成，就是每天的晚饭不吃（不行的话就喝少量的粥）然后每天晚上跳绳500下以上（跳绳可是相当减肥的！！切忌！）这样就可以了~~加油吧！按我的方法你肯定会瘦的！！

早上吃好 中午吃饱，晚上吃好
最好还是多锻炼！·
减肥药不行滴

晚上少吃点，多吃蛋白质，蔬菜，不要吃油腻的，找一下食物的卡路里对照表，自己看着吃，当然不能缺少运动了！