高人帮忙算算热量呗～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 02:16:32
正在减肥中，今天却无法抑制地吃了很多！现在正在后悔！希望有高人帮忙算算我今天摄入的热量，让我以后以此为标准，继续我的减肥事业！谢谢！

早餐：一个卷饼（里面有豆芽，土豆，白菜和一根肠），一杯甜豆浆
中餐：二两不到的黑米，菜是土豆鸡块（一小碟那样子，被我全部搞定），而后又吃了个苹果，以及一杯180克的谷物酸奶
晚餐：一袋绿豆饼（市面上很常见那种5块一袋的），一袋芙蓉饼（与绿豆饼有异曲同工之处，不过里面夹的是红豆，也是5片哦）

给你最专业的答复！

减肥最忌讳暴食啊！吃完了还有罪恶感何必呢！这顿就当犒劳自己好了！热量如下：

卷饼 490大卡/100克 甜豆浆100大卡/100克 黑米333大卡/100克
土豆鸡块 450大卡/100克 苹果60大卡/100克 酸奶72大卡/100克 绿豆饼349大卡/100克 芙蓉饼372大卡/100克

以后别一下子吃这么多高热量的东西！糕点类的能不吃就别吃，小小的一块热量惊人！不过这次吃过了就算了！就当解馋了！下次可不能拿这个当借口，老是“解馋”身材就没啦！希望能帮到你！望采纳！

早餐：一个卷饼（里面有豆芽，土豆，白菜和一根肠）350卡，一杯甜豆浆 60卡
中餐：二两不到的黑米100卡，菜是土豆鸡块250卡，1个苹果50卡，一杯180克的谷物酸奶 110卡
晚餐：一袋绿豆饼（市面上很常见那种5块一袋的）375卡，一袋芙蓉饼380卡
算是不减肥时正常的饭量了，减肥的话最后的那个晚餐省掉吧！~不健康热量还很高！
嗯，对了，记得1天不要超过1200卡就好了，算是匀速健康的减肥方法了~