谁练过美国纵跳计划!没练过的请别误倒我!非诚勿扰!若骗人者吹牛者天打雷劈,五雷轰顶!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 18:57:26

这个计划真的有用?15周后能提高多少大概?为什么13周不用练?

恩.有用的.高度因人而异.如果你完全没练过的话.会涨20左右吧.13周时来休息的.为后面2周高强度准备..
你可以去百度贴吧弹跳吧看看.
我在练呢.123530423qq
第六周了.涨了有10了.