吃什么水果蔬菜对皮肤好？

水果。奇异果,营养价值超高。
蔬菜。西兰花 ，营养价值最高。

水果蔬菜多吃不会错的，换着花样吃
这里推荐 黑豆
我们家每天早上喝5色豆浆的，其中“黑色”的黑豆有美容奇效
我妈妈喝的黄褐斑都没了，我自己变白变嫩了
有可能因人而异

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

水果是 苹果 火龙果
蔬菜是 西红柿 黄瓜
亲身体验 我就是吃黄瓜，西红柿。并且用温水洗脸，晚上还可以把绿豆磨成糊状均匀的涂在脸上。

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吃苹果，还有醋，喝醋养颜