我初二，14岁，1米7，55KG，怎么练弹跳，或者我这个年龄该练吗有助于篮球？？

14岁1米七确实是个好身高，
55KG太瘦了，打篮球要有强壮的身体，
无论进攻还是防守都需要一个好身板，
弹跳当然要练，简单的说，跳得高总比跳的低强吧？
建设课余时间做一下蛙跳和伸蹲的运动，
会助于弹跳的增长，你现在还在发育，不必这么下苦功夫去练习，平时打球前运动下就行，还防止受伤。

太瘦了，加强身体锻炼，

其实最间单的就是每天早上起来跑步，段练小腿的肌肉，还有就是练蛙跳，加强

大腿的肌肉，这样可以增强你的滞空能力，可以让你在空中有有更好的表现。

先问一下，你摸高时觉得身体是轻飘飘的，还是勉强拖着跳？若是前者，你就练吧，具体方法上网找；若是后者，那就别练了，你体内浊气过重，直接转劣势为优势吧，增加体重，可以在抢篮板和身体对抗中占据优势。

沙袋哦

去练身体好过，有弹跳也得有卡位。卡不到位。除非你是superman。否则你也抢不到板