还有六天就体育加试了，坐位体前驱有啥办法能再加七公分啊？

还有一种，立位体前屈
平时练习的话，这个比较合适，方便。
站直，双腿并拢，崩直，
（注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲）
弯腰，用手去触地，
如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。
如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！
当然，还有更高的要求，
手掌触地面，不够难度？
那就试下，站在一级台阶上，
用手掌去触台阶下面的地面。
我上初二现在可以做后一种了！
可能女生会好一点！！
加油！！！！！

每天练很多次，没事就练，不过要轻一些，一定不能拉伤，如果痛就不要再使劲，还有三天时，要保证不痛，加油吧

在你家的床上，将脚抵在床板上（最好是木床）用手去抓住床板，就是模拟坐位体前驱啦，一开始会很疼，要保持15秒哦，尽量将头压低，慢慢地就会轻松很多，建议边听歌边做啦，比较有动力，坚持几天会有很大效果 跑步的话，建议踮起脚尖来跑哦