体寒怎么办？望各位指教。

我大概说一些

1.饮食上解决：
少吃水果，水果很凉，
特别是香蕉这类的。苹果还行，但尽量都不吃，
平时吃蔬菜就能完全补充维生素，纤维，蔬菜加热过，不会使身体变冷。

另外你查一下 食物的寒，热性表，不吃寒性的食物。
还有
你平时喝些红糖生姜茶，这个茶可以治疗风寒感冒，应该对你的体制也有帮助。
做菜的时候放点生姜。
最近吃点羊肉，夏天羊肉挺多的。

2.这个很重要：平时多 运动，运动时候身体变热，肌肉结实，但不过度就好，过度反而伤害你的身体。

3.推荐你一本书：《不生病的智慧》 马悦凌
体温决定生老病死 石原结实

这2本讲了 人体要温暖，才能健康，我看过觉得不错哦，你不妨看看。

吃辣椒