女生要怎么减小腿！

作为高一,你具体有多高你没有透露.

这个多少跟遗传是有些关系的,但是你不要把注意力经常放在腿上.瘦小腿的影响会影响健康,健康受到影响,当然会影响长高,不过以后的医学也许可以改变,不过得需要很多钱.

但是,现在来讲,你需要的除了保持平常心以外,就是学习跳高, 多做伸腿运动.加上合理的饮食.我想,是会有所改善的.

祝你梦想成真!并漂亮~

嗯，我也是哦。
不过我不会跑步，要跑步的话就是慢跑吧
跑得快的话小腿容易有肌肉
你先捏捏你的小腿，看一下感觉，会不会很硬
如果很硬的话就是肌肉
你先用手，用相对的力度拍
只要你感觉到没那麼硬了，你就可以继续拍
这是拍松肌肉的方法，对赘肉也是有一定的效果的

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿