怎样加快左右手变相速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 09:56:30
我每回左右手变相，当右手变到左手时，幅度一大速度一快就没法再变到右手了，大哥们，高手们，谁有方法：
怎么练左右手变相 速度 与 幅度？变相与臂力有没有关系？如何让两只手更协调？急需！！！谢谢了！
运球速度和脚步速度。 变相的速度与臂力有关系么？？？？

其实很简单 就是多运球 左右手交叉运球 然后插花什么的
不过需要较长的一段时间来练就是真的
不可能有很快的方法就要你能很熟练的。
你是说变相的脚步速度还是运球速度？

脚步的速度需要练习小腿爆发力。这里有个很好的办法 可以练到你弹跳和速度 就是摸高 比方说 你每天去篮球场摸板 每天用全力跳 跳到你大腿和小腿酸软。那就恭喜你 你已经锻炼到你小腿和大腿的爆发力了。
运球的速度在于变相的速度和球感。这个你多运球 等你的球感和左右手熟悉之后 变相速度应该会提快很多。
还有一个要注意点 就是你运球过人 手和脚要协调。这样才能快。
臂力？关系应该不大 重心放低 脚步和手协调 就能快

重心要低~

你的脚步和你的手不协调``或者是你运球的位置不对`导致你无法把球变向回右手 `
你可以练好左手直接用左手突破`
变回右手的话 `就要注意脚步和双手的协调 `以及球的落点 `如果有难度的话`那就变回右手的时候减速` 时间长了在不减速

重心要低...

腿,要用的好,,,,瞬间加速!!一定要练习~~~~~~~~~

低重心

重心压低 动作要协调