现在天气越来越热了 不愿意运动 该怎么样才能在夏天减肥呢？

可以在网上搜一下视频 做瑜伽 这比较适合懒MM们 O(∩_∩)O~ 在饮食上注意 多吃清淡的蔬菜 水果 少吃高热量 高脂肪的食物

鸡蛋炒黄瓜一周瘦10斤

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪

我现在每天早上就吃点燕麦加牛奶
中午正常点吃,不过东西要少点油
晚上吃水果 或喝酸奶.. 我现在也只坚持了一礼拜
不过至少能坚持了,不像原来用21天减肥法的时候,第一天光喝水,晚上饿得我根本睡不着..可见减肥也不能太急的
而且这一星期下来,也瘦了不少啊 尤其是肚子
你也可以试下的.

还有一种 就是把蛋白质和淀粉分开来吃
光吃肉 或 光吃饭
但都可以吃青菜 ..这个貌似不痛苦 而且也有科学根据点

我用过的方法，挺轻松地

我每天早上早起50分钟出门散步（因为本人比较懒，你可以跑步）饭前半小时吃苦瓜粉......然后回去吃饭上学，平时在班里的时候能站着就不坐着，饭前还会喝点水，回家的时候也会提前下俩站，走着回家....饭前半小时吃苦瓜粉...晚饭只吃5成饱（当然饭前还是喝水），然后出门散步，回家再在床上做踩自行车动作这样俩月下来一共瘦了10+斤