我的记忆能力下降很严重，刚做过的东西就忘了，有什么好的办法可以挽救吗？怎样才能变得记忆好起来，

平时总有一些时间你会没有事情做，可能脑里一片空白，这时你就可以用这些时间多回忆一些刚发生过的事情，加强记忆，仔细回味刚发生的每一个细节，有助于提高记忆力。平常可以多暗示自己“我的记忆力没问题，只是我没有用心去记而已”。如果记忆力下降时因为器质性问题只能求教医生了。。。但一般都是因为心理上自信心不够或是心情烦闷才容易引发这些问题，我有一段时间就是这样，心情好了之后就好了。不知道你的具体原因是什么，你可以自己分析一下。祝你早日恢复！

是不是压力太大了？去医院看看吧，或者去找心理医生聊聊，会对你有帮助的。

功夫不练会荒废，记忆不注意也会退化，所以还是试着有意识地去记一些东西，反复回味总能提高些记忆功能的

把自己想做的事情写在纸上或明显的地方，让自己的朋友提醒一下自己，也可以吃一些水果和蔬菜