性格 气质

朋友人生下来没有说注定是内向还是外向的，也不会你一出生就有人和你妈说恭喜你你生了个很内向的儿子哦，当然内向不是什么坏事，人的性格有4种平和、力量、完美、乐天，每一种性格得人都有他的可爱之处，所以不需要刻意的去改变你的性格，当然如果你想人际网好那你就去学习人家网方面的知识（哈维迈开，人际学专家），如果你想你的愿望成功那你就去学习成功学（陈安之），如果你想学股票（可以学习巴菲特），而每一个领域的成功者不能都说他是外向的呀，所以留学需要沟通不能说变得外向就能得到很多朋友，对吧，所以你可以看看有关如何建立人际网的书籍，知识改变命运呀，呵呵~
朋友祝你在另一片天空展翅翱翔。

多运动！多谈异性朋友！

参加一些组织，活动。

简单方法：，你如果有一个好的圈子。或者身边有一个好的朋友，哪么这个问题很容易解决。你需要更多的和你的朋友一起玩。或者加入更多的圈子，一起去玩。。
人在玩起来的时候，是很放松的心态。然后慢慢习惯过来，就容易了很多。
在人多的地方。大声的笑。大声的唱歌。 不要小看这个，对付轻度抑郁症状的人很管事。
当然你不需要。就是你在玩的时候，大声的说话或者做些可以放的开的事就行。

前提要交友。一个好的朋友，可以改变你的一生。

1、多进行户外运动。
2、多结交些性格活泼开朗的朋友，不论男女老少。
3、少欣赏悲伤忧郁的音乐、影视剧。多欣赏激情的、欢快的音乐和令人奋发向上的影视剧。
最后，一个人的气质是经过长年的积累才形成的，不是说改变就能改变的。你说坚持，我想说的是——在坚持中跟抑郁做斗争，很辛苦。不如顺其自然。再说了，抑郁气质的人，做到以上3点，也是一个很可爱的人啊！