饼干易胖还是面包蛋糕

都容易胖。
饼干的添加剂：膨松剂，吃多了，会迟钝的。还缺水。肝功能受到影响，脂肪代谢因肝功下降而受阻。导致肥胖。
面包蛋糕添加剂：氢化植物油，含糖量也高。即时O糖，也是用的阿斯巴甜或甜蜜素，一样对肝不好。
统统都会胖。
爱吃甜是脾功能紊乱哦，吃点改善的食物，菇类，补脾益气。苹果也可以吃。枣，山药，土豆。。。
订正这个爱吃甜的习惯，不要胖。
祝健康！

相对来说应该是蛋糕。。94西点。。。但是饼干有苏打饼干。。面包有全麦面包。。这两种要比同类的卡路里低很多哟。。。
或者如果你有条件的话可以自己做这些。。。少糖，脱脂牛奶这些材料不会让你有太多脂肪。。而且做饭也是运动呀。。。

这些都是甜食
苏打和全麦的你可定不愿意吃 因为不甜
建议多吃水果 代替这类零食
有时少食多餐 用零食代替正餐 也不会发胖 我就是这样 天天最闲不住 但不正经吃饭 也没胖多少 但是饮料和巧克力 糖 可一定不能碰的

面包内有夹心易胖，否则就还好
饼干的话一般的黄油饼干一块是100卡的样子
蛋糕是水果蛋糕，还是芝士类的，应该是脂肪含量最高的
注意吃的时间，上午10点和下午3点吃的话，还有助于提高记忆力的。

一般来说是蛋糕的含糖量和含油都较高，苏打饼干 全麦面包的含糖量和含油量都小。还有康师傅绿豆饼干，绿茶饼干，排毒减肥饼干都有一定的排毒降脂作用。