精神窘迫怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 10:37:17

最近精神很紧张别人问我什么话我都不知道如何回答而且说话有种很假的感觉现在的状态不是很好总之很窘迫不放松我应该怎么做才会让自己的精神放松而且做事也不会很尴尬呢现在说话自己都感觉很烦

不好的状态都是你自己感觉出来的现在开始改变你的感觉,感觉自信,感觉自己身体很轻松,感觉很开朗,感觉很幸福,感觉.. ,慢慢去习惯你想要的状态.以后你就会真正成为那样的人

听一些欢愉让心情愉悦的音乐,
然后走出去,,
感受一下大自然,,
不要想那么繁复的事情,,
让自己停脚步,
什么也不想,,

圭地