跑酷训练(有经验的帮帮)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 07:40:01
我现在的情况.引体向上七八个..只能从三四米样子速降.倒立时总要不停移动才能保持平衡,要怎么才能在原地不动 我暑假会找专业跑酷人员教我空翻等动作.现在该做些什麽基础练习为暑假的学习做准备...复制答案的就免了..希望专业人士能指导下

楼上超级正确...学习了..
倒立的话.你在栏杆上练0..
可以用手的握力和腕力来保持设提平衡..
引体向上是不是太少了点？...
我现在的目标是俯卧撑一口气100个...
手指俯卧撑一口气50个..
如果真要学习空翻的话..
每天要做仰卧起坐...
我现在在练鲤鱼打挺...
..我腰力还是不够啊...
每次都蹲着..
仰卧起坐每天180个吧..
更多也没事..
反正一分钟就有60个了..

手指俯卧撑、握拳俯卧撑、靠墙倒立、大小腿肌耐力训练、握力训练、长跑。
还有看你练得是什么跑酷了，
纯跑酷就不用去练习空翻了。只用每天锻炼体能，练习上墙的技巧动作提高速度，定点跳距离、稳定度。

free Runing把登墙后空翻掌握了就行了。

安徽芜湖的就加我。不是本地的就找别人。。