晚上10点多睡觉，凌晨2点醒，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:22:57
晚上10点多睡觉，凌晨2点醒，怎么办，是不是我肝气不好啊，望高人指点

看来你的睡眠质量不是很好，我推荐几种办法你试试：睡前喝杯牛奶，睡前不要做剧烈运动不要看激烈影视，如果你家有小孩的话你可以哄他睡觉，可能你睡的更早些。还有就是白天睡的少点。

晚上1点到3点是人体造血时间，肝脏需要休息的。如果这样说明你身体极度缺乏营养素。
建议补充钙质。

什么气不气的,太没事干了呗,如果累的话,睡到8点10点也起不来.

白天睡的少点。 多运动

我建议您使用当今世界第三疗法--细胞疗法来调整睡眠.