这样多久会伤害身体?

营养摄入还可以，对身体负面影响不大，晚上建议别喝那么多水，第二天容易产生眼袋，而且，一肚子的水放在肚子里一晚上“消化"对你的肠胃很不好，容易得肠胃类病，晚上建议可以稍微吃点东西，因为晚上你睡觉的时候你的肠胃仍然保持“运动状态”，而且，晚上睡觉是大脑整理记忆的时间，大脑需要必要的营养。而且稍微改善下晚上的饮食不但能让你安心入睡，也能防止肠胃类疾病，而且可以保持第二天必要的精力，最主要的是有了必要的饮食习惯，长期下来不会得厌食症。最后提下：减肥效果的好坏并不是一个月减去多少，而是你能保证自己身体没被拖垮的前提下减去了多少，且不许是保证不反弹的情况下！

你已经在伤害身体了

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

问题是你这样能坚持多久,一个月?三个月?
等你不节食了,又会反弹的,
那样的话,身体不好了,又没减成胖.得不偿失,真的.
你就正常饮食加适量运动就行了.
你要不相信我说的话,你就试试,
一个月用你的食谱去吃,看能减几斤,
然后你再恢复正常饮食,再过一个月,你看你得胖多少斤,
我敢说,你胖的一定比减的多.

只能坚持一个疗程,减肥还是实在点好:
妙方1、三餐定时定量

三餐定时定量

插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、