持续失眠中，跪求催眠曲

所有歌曲都具有催眠效果 因为音波与脑波共振的原理
对于失眠 只要听轻柔 舒缓的音乐就可以
www.verycd.com 搜索关键字 睡眠 有很多
不过提醒你 音乐帮助睡眠只是一种外力方式 不可能跟不上改变你失眠的情况
因此要想恢复健康 还应该做相应心理治疗

。。。建议听听马丁的 《催眠提高记忆力的 CD》.。
我本意是为了提高记忆的 可是每次都听不完 就睡着了。。。。郁闷
呵呵 。。。建议你用用看 。。
不光能让你入睡 还能提高记忆力 何乐而不为！

其实不听也有办法睡着 我就有个方法
首先就是放松身体 就是渐进放松法（先紧张肌肉 然后放松 从头到脚）
然后深呼吸 不需刻意
接着 在脑里想象画面 随便什么画面 什么都行 什么容易想象 就想什么 （比如我去想象勺子比较清楚 我就想勺子）
然后去注视它。看清它 不用想什么 。一会就睡着了

这个方法 还有点好处 就是可以锻炼想象力 也就是 天才都所具有的（内视觉）
高超的想象力。

上面介绍的CD 一样有这个功能 两个方法 只是一个是被动的别人引导去想 另一个是自己主动的去想 。
建议刚开始的时候 还是去听CD 比较好 后面习惯了 就不需要了。
《催眠提高记忆力的 CD》.。
搜索马丁 就能找到了。

在QQ音乐里找 克莱德曼的钢琴曲 还有yiruma的 还有借着雨点说爱你。他们三的 是我的最爱 很舒缓嘞。中国的就别听了 除了梁祝没有什么好的。祝 你身体健康啦、

轻松曲

莫扎特的钢琴曲 土耳其进行曲