请大家帮帮忙，推荐一下减肥的好方法

多吃蔬菜、水果，饭量是你以前吃的一半，少吃零食，尤其是油炸食品......吃过饭后不能坐或躺，要站着。总只能站着就不坐着。我就用这个方法一星减了三斤......偶是个学生类......

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有 问题欢迎你给我 留言

我纯属个人意见啊~我当然是赞成健康减肥的 但那样效果是很慢的嘛 我自己因为过年中了十多斤呢~气死了 所以我也问了N种减肥的方法~ SO 再次声明 是个人意见 至少我现在在那么做 效果很好~ 首先我每晚练瑜伽 就是那个韩国的 那个玉珠玄减肥瑜伽 很简单的动作~然后我~……吃了减肥药 我在淘宝上买的 好评爆满~ 我吃了不到一个月~~~ 我过年前97 过年后~哎 108~ 感谢上帝 现在 90~我终于可以再夏天穿的美美的了~~~哇哈哈~~
反正你要有兴趣 我去把记录翻翻把网址给你~~你自己看看 再看着办~~我反正就是想 先快点减下来 再坚持瑜伽~~

腹部赘肉可以通过清洗肠道垃圾、油脂来达到瘦腰作用，建议用100毫升装的甘露醇，药店都有销售，3元一瓶！一次喝一瓶，喝完后站厕所旁等待排泄！腿部肉多建议用保鲜膜裹，效果显著！整体塑身，最有效的方法是“蒸”，美体中心都有蒸房，不过价格较高，我是在家自己蒸的，我现在对自己身