大便费力，会和哪些因素有关？

饮水较少，保证每天至少饮用1200毫升水，相当于2瓶矿泉水；
运动较少，大小肠蠕动太慢，吸收了过多水分；
吃辛辣刺激性食物，引起上火。
晨起饮一杯淡盐水，有清肠作用，平时也可饮用蜂蜜水润肠，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，多运动，散步也可以，如果不适宜运动，可以经常按摩腹部。以手掌贴腹部，绕肚脐周围按摩。