身体差怎么补?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:33:08
我身体一直不好,长期过敏两年了,坏的时间比好的时间长!这两年吃了好多治疗过敏的药但是都不管用!医生有好多说法说是我免疫力非常差对平时的生活用品都过敏,只要含有香精啊之类的,不知道我的皮肤是不是因为这样才过敏,而且我又抽烟,有没有那位朋友或者专业人士告诉我怎么样可以让我很快的提高免疫力不再过敏,我平时生活不规律不喜欢吃水果,吃蔬菜!我体内的维生素很少,所以刚买了搅拌机想说可以榨点水果喝,这样我还喝的下去,有朋友说每天早上一杯红萝卜汁,晚上一杯牛奶,然后再吃些补充各种维生素的保健品就会身体慢慢提升上去,我想请问一下这样做可以吗?我今年才24岁，可是皮肤好差过敏又痒又红又肿还痛,脸色发黄发暗,求求专业人士救救我吧,告诉我我该怎么做,才可以慢慢恢复健康状态!万分感激
请各位朋友能不能按照我上面的问题回答我?给我一个整体的方案?不要说一些什么锻炼身体之类的,这些我也知道,我需要一个方案然后照着做,不然东说一句西说一句我都不知道该怎么办了,请专家人士帮帮忙吧!

呵，你一定要调整好自己的饮食习惯，比如早餐一定要吃,很多年轻人都不习惯吃早餐，其实早餐很重要.尽量用饮食来调整，在加上锻炼，不知道你是男还是女，（如果是女孩可以喝玫瑰花茶）比如你在做饮食的时候可以加一些薏米，薏米食用的方法很多，关于薏米的食用方法你可以去网上查一下，根据你自己的习惯来做着吃，也可以加一些红枣，吃黑色的食品:比如：黑豆、黑芝麻等,还有带姑的食品，比如，香姑,黑木耳,金针姑等.

坚持锻炼 作息规律啊

正如楼上所说，锻炼时最好的方法。