现在中学生最好是几点睡几点起啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 10:36:46
因为高中有晚自习时间,如果是初中生,为了适应以后的学习作息时间,十点睡觉比较合理~~如果是高中生,依据课业情况可延迟一些,但是不要超过11点~~
虽说高中三年很关键但也不能太晚休息,为了第二天的学习需要保持充足的精力~~
早起的时间可以因情况而定~~比如有安排早上英语朗读或者晨跑的时间~~或者如果有午睡的习惯早上也可以早期一些~~而且根据四季的气候特点冬天和夏天也不同~~最主要是依据孩子的情况保证充足的睡眠时间才能精力充沛~~
最后就是形成习惯并且保持下去~~对头脑对身体都有好处~~
中学生分高中生和初中生
光就身体而论
一般是11点到7点
可是呢
高中生就不用想了 尤其高三
毕竟学习压力太大了
初中生还好点 想什么时候睡都可以
其实很多东西都要看学校怎么安排的吧
不过我建议
就算觉得很困 也不要随便趴在桌子上睡觉
对身体危害很大 而且没效果的
九点半睡.七点起床有个好精神
10点差不多睡觉,6点起来
晚上9:30睡觉
早晨5:30起床
7:26 电视上说的,但实际上中学生是不可达到的