我容易心慌，特别是在演讲等公共场合时。一心慌就大量出汗，擦都擦不完

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 15:05:20
我非常着急，工作上又经常要在公共场合发言。不知道怎么办。我一大量出汗就更着急更心慌了。我自己也不是很自信。这种现象已经出现了几次了，我真的非常难受。控制不住自己，在公共场合，我太容易紧张了。当我紧张的时候，我会当场安慰自己，各种方法都用了。但我还是控制不住，猛流汗。（不要粘帖其他地方的，谢谢。）

首先对自己要有信心,对讲演的内容要熟悉.
先面对镜子演讲.有条件可以面对空旷的野外演讲.
演讲时眼睛从听众的头部看去.
放松为主

给自己多锻炼的机会

深有同感 ，多经历一些就好了

阅历及年龄不到位。如果到位了，自然就可以了。
任何办法都是徒劳的。

相信自己是最棒的！
多看一些心理杂志。心理周刊。12期
调整好心态。
学会深呼吸，练习瑜加是不错的选择。