男孩子17岁减肥~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 00:26:16
17岁 140斤 ``身高175~~
希望80天 <夏天> 可以把体重减到120斤!
每天2根苦瓜``跳绳30分钟..仰卧起坐100个`` 每天吃饭一顿会自觉控制在一碗``
尽量会少吃油食物`` 可以做到减20斤吗?
PS:睡眠充足对减肥有帮助吗?

不要复制的 也不要什么药物的``
如果不行 那该怎么运动?
不要壮 要瘦!
第一次提问 希望有准确的答案
知道的也可以留QQ~!

苦瓜没用 跳绳30分钟以后才有效果 我都1小时
仰卧锻炼肌肉 是增肥的
早上 两片面包+纯奶（脱脂的牛奶更好，其实差不多 牛奶胖不到哪去）
中午 小半碗饭 多吃些素菜 少吃肉
晚上 不吃或一些水果 或者一根小香肠
运动跳绳1小时 我是男的 1小时跳6000下 你可以自己看着办

其实睡觉也可以瘦的，现在暑假了，没事就睡在床上好了。