谁也有这种情况？睡觉 腿不安分 定不下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 11:24:06
我和我妈妈都有这样的情况
就是睡前躺着的时候
突然两条腿有说不出来的感觉
既不是酸也不是痒的更不是痛的
就是不得不动动腿
试着让它不动是根本做不到的事情
静不了几秒钟的
只要我克制不让两腿动的时候 整股力量就往上身冲 我的两手就会一直使劲一直使劲的 要出很大的力气 好像要揉碎什么一样
好难受呀 睡不着啊
不知道为什么会这样
这也不是很常
几年前有过那么一两次
可前些天连续两个晚上都这样
每次这样我就不得不起床去冲个脚 这才恢复正常
有谁也这样过呀
真的不知道这是什么原因
很好奇啊！！！！！！
希望有人会知道！！！！！！！！

造成这样的原因很多：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤，血液循环不畅、着凉、受潮、都可能引起腿脚不安分。

以下给你介绍几则治疗“腿脚不安分”的保健操，供你练习：

1. 甩腿
一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防半身不遂，下肢软弱无力、麻木或抽筋。

2. 干洗
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10--20遍。可促关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩。

3. 扭腿
以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20--30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

4. 扭膝
两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。

5. 扳足
端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20--30次，能练腰腿、增脚力，防足部乏力无劲。

6. 搓脚
将手掌搓热，然后用手掌搓两脚心，各搓100次。具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用。可防高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼麻木浮肿等症。

7. 暖足
经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，可使全身血脉畅顺。对心绞痛的发作有一定预防作用。

爱心提示：建议去医院做相关检查，确诊致病原因，以便对症下药。

希望我的回答能令你满意！

经常这样吗？是不是白天太累了，神经的过

缺钙吧