俯卧撑坚持不下来

别急，，锻炼很忌讳一劳永逸~~

你这样的情况，建议你先去参加一些运动，不要单纯的来练力量，练肌肉

既然学习紧张，刚好用一点运动的时间来缓解一下压力，别以为全天学习才有效率，我们都是这样过来的，好好的放松自己，让自己身体有充沛的体力和精力才是学习高效率的保障

你可以去打篮球，踢足球，不要说现在没有力量，就是和同学们一起玩，玩一段时间后你才发现，不但身体发生了变化，和同学关系也好了，心情也好了

加油吧~~

你要从思想上坚持，要有意志才能成功。必竟人并不是短期就完成一件完美的事。你刚开始的时候手臂根部会痛，这是正常，因为还没习惯，久了就不痛。没隔两天做的数量就比前天的要多做一两个才有进步。

做俯卧撑只是锻炼的一种方式而已，刚开始的时候不能盲目求量，要循序渐进，否则容易造成受伤，反而适得其反。
你可以同时做些其他的运动，比如跑步，跳绳，引体向上，蛙跳，等等，虽然开始每天只能做一点点，等身体综合素质一上升，你自动会增加运动量的。

我的家用乒乓球台面可能对你有用。

不要怕吃苦
贵在坚持。
一定要循序渐进
没有一口吃个胖子
的。练中找窍门
练中寻规律，慢慢
积累经验。我开始
跟你一样，现在不
也行了。充满信心
祝你成功！！！

单从练俯卧撑来说：
1 不要着急
2 首先试一下 在自然认真的状态下能做好几个，记住这个数，以后每天就练这么多，当有一天觉得很顺利的完成这几个的时侯，往上添加个数（具体数目或2或5，根据实际情况自定）；
3 坚持