失眠，失眠，阶段性失眠

长话短说吧,我说说我的办法
下面是配方内容：
配料：八角250克 食盐250克 绿片枝茶250克 桂皮500克 生姜1250克

做法:每次取用八角5克 食盐5克 绿片枝茶5克 桂皮10克 生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。
然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。

每天两次。在饭后两个小时后使用此配方。

坚持服用的话,一个月内就有效果了,这些七七八八加起来的配方花不了多少钱.看你在什么城市居住,如果是外地的话,这些大概都100元钱左右能买得到,大部分需要去茶庄买,如果药店也有当然也可以.

小米粥：小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾养胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。
牛奶粥：粳米（就是一般的大米）将熟时加入牛奶一杯。牛奶中含有令人体产生疲倦的物质——色氨酸，脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动，从而使大脑进入酣睡状态，而色氨酸是人体制造血清素的原料。
大枣粥：大枣10－15个、粳米60克煮粥热服，大枣具健脾安神之功效。
蜂蜜粥：蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功效。
百合粥：百合先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。
莲子粥：莲子、粳米共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食，有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。

可能是压力太大。治疗失眠越早越好，不要吃药解决，最好选择仪器治疗，海坤失眠治疗仪不错，没副作用。可以试试 去百度搜一下

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