妈妈血稠血液循环不好，并且缺钙,食补吃什么好呢?

血稠 吃潘生丁就可以了。100片才2元钱，可以吃 3个月。是 预防 血栓的常用药 。常年吃 也没有 副作用。
晚上 睡觉多喝水。
吃点 高钙牛奶还有鸡蛋，虾子之类的。
更年期后妇女会缺钙，因为 没有 雌激素，内分泌都乱了。吃点大豆异黄酮补充雌激素。多外出晒太阳，促进维生素D合成。
不能 隔着玻璃晒太阳。
户外 晒吧--

您好：
血液粘稠度过高，会形成血管硬化，引起心脑血管疾病。
日常饮食要合理，多食用一些蔬菜及水果类食物，足量的饮水及适量的运动。
另外，含钙量较高的食物有：虾皮、虾米、全脂奶粉、牛奶、甜炼乳、芝麻酱、荠菜、大豆、北豆腐、雪里红、苋菜等。

吃点深海鱼油吧，软化血管，被称为血管清道夫，
食补钙1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲