脑力劳动者需要多补充什么营养?

种类营养要均衡补充，钙、铁、锌、硒、镁等都要补，我老公也是脑力劳动者，我就给他吃完美的“肽藻营养粉”要到完美专卖店去买。效果很不错。你可以试试，效果好再给我打分吧~

我觉得首先不要过度疲劳，如果太疲劳了，吃补没有用。
如果年轻，正常吃饭就可以。
想吃就吃，

多吃坚果类，比如核桃之类