缩句 把每一段第一句之后的话缩短,就是对于第一句话的说明

1、明确学习的目标和任务。为了能较长地保持注意，必须明确某一学习活动的总目标，以及实现这一总目标所安排的每一步骤的具体任务，这样就能够排除情境中的无关刺激，集中注意目标的刺激。
2、要善于分配注意和转移注意。比如，在课堂上要求边听、边看、边写时，就需要在同一时间内，能够把注意分配到两种或两种以上的活动上；有时在目标任务变化了的新情境下，就要求同学能主动地把注意从一个对象转到另一个对象。我们每天要上几节不同内容的课，这就要求善于转移注意，适应新情境。
3、培养与保持兴趣。要保持注意力的集中主要依赖于兴趣，有了兴趣就能全神贯注，当对某学科不感兴趣时，就容易"走神"。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过度到间接兴趣。
4、善于控制自己的情绪。情绪波动、心境不佳往往容易导致注意力分散。要学会有意识地控制和调节自己的情绪，逐步使自己趋于心理平稳，就能较好地集中注意力去学习。
5、学习活动多样化。单调的刺激或机械重现的剌激最易使人注意分散或降低注意效率，使人易感疲劳，甚至昏昏欲睡；多样化的活动最能维持注意的稳定性，使人精神奕奕。因此，在学习中，要善于安排学习活动，使其丰富多彩。如：把看、读、写、做等活动交替进行，使大脑相应的工作区得到转换和调节，保持注意的稳定性与集中。
急急急
快快快
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