素食者手中必备的维生素药片

既然是素食者应该就不缺维生素了，水果蔬菜里已经含有各种大量的维生素了，补充的话应该是肉类食物里含有的微量元素吧？比如蛋白质、铁、氨基酸等。

我就是素食者，牛奶鸡蛋也没有吃。
很多素食者忽略的一件事是：素食后，身体原有的B12渐渐被消耗完。B12在海藻类里面很多。其他的营养素在一般的食物里都容易得到。
所以记得吃海藻。其他的什么菇豆都要吃。药补不如食补。吃全面的五谷杂粮一定会让身体健康的。
祝您健康！

我也是素食者，但没吃过什么药片。
我想，除非你的身体消化能力不好，不然仅靠食物营养就很充足了。

素食者的话可能B族会缺少，A也会。E补充点也好。

善存就行！