这是O型腿吗？很严重吗（有图）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 07:46:20

我从来在外面没穿过短裙短裤之类的
因为感觉是O型腿不敢穿
大家给看看很严重吗

1，O型腿的界定是膝内翻，双脚合并时，内侧腿部肌肉不能接触；

2，你的图片表达不准确，双脚没有合拢，如果你是，可能也不严重；

3，告诉你一个简易运动矫正“O”型腿的方法：

1）.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

2）.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

3）.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

4).两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

5).两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

祝你健康！