瑜伽和普拉提每天的什么时间段练习最有助于减肥呢

一般来说傍晚是运动的最佳时间，而且我练过瑜伽，练之前要空腹一到两小时，所以我从六点练到七点，就不吃晚饭了，确实瘦下来了。
不过一定要坚持啊，否则还是会反弹的。

在你充份的做完有氧运动以后
减脂的同时也要注意食物的摄取！
普拉提配合有氧运动，再稍微做一些器械训练，以小分量多次数为主，你会有意想不到的 效果~
加油~