我想学打耐克，但是不知道怎么保持平衡。请高手教教.

首先找一堵墙，有条件的话最好找个垫子铺的地上，防止跌伤。面朝墙，弯腰，手掌撑地，距墙30cm左右，因人而异自己考量一下，之后找一名助手，把住你的双腿向上抬，手撑好，撞了头事就大了，直到身体笔直，倒立完成，但是最好让助手辅助稳定。一个礼拜以后就可以自己上了，重要的是倒立前提要练好腰腹力量，和手臂力量

1.倒立后的平衡感找到以后，站立做NIKE动作。也就是一脚抬起，小腿尽量靠向大腿。单脚站立。
2.找好姿势感觉后，尝试单手撑地，任何动作均可。找到单手撑地的一个平衡点。
3.找倒立后的节奏。NIKE很多种，比如双手换单手，直接单手，还有节奏压NIKE等。倒立后找好平衡点卡好立刻用第一步骤，并且保持1～2秒，尽量让这一形成过程踩在节奏上，才会好看。