睡不着觉.是病吗?

我也是，休息不上班的时候，睡眠很好，一到上班就失眠，越着急越睡不着。其实分析一下，还是心理因素，精神压力太大了。这种无形的压力。很难排解！

还是要调整心态，排解压力！

睡觉前最忌讳的就是想事情了，想的越起劲，大脑越活跃，肯定睡不着，不妨试试把白天的事情和衣服一起脱下，车到山前必有路，想太多也无用。

其实有时候睡不着，也是一种轻度强迫，心里老想着为什么我还是睡不着，时间长了就会形成强迫。 放松自己，心平气和地睡，慢慢就好了，不用担心。

下面是我查的一些关于失眠的自疗方法：（你看看）
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

和我一样，每天都是晚上不想睡，早晨不想起。我朋友说是我想的事情太多了，可是一躺下就忍不住想这想那

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠