我早晨慢跑要继续增加路程吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 00:51:01
每天都慢跑3公里··刚开始跑完 至少要半小时左右才休息得够···现在跑完走一两百米··呼吸什么的 都 跟平常一样了··感觉好舒服·

那可能是你还没有适应吧。。。

我也在慢跑，目前跑了24天了，每天早晨跑8公里。。。

用时55分钟，基本完走一下就没感觉，我觉得跑的时候多注意的自己能承受的负荷。。。

如果只限于锻炼身体的话 3千米也够了 （当然5千米最好）如果是有什么体育比赛的话那就的增加一些其他的辅助项目的练习