练瑜珈会造成呼吸不畅心跳异常吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 08:11:50
我练了几天后发现呼吸不畅伴有胸闷是练瑜珈造成的吗?
谢谢1

不知道你的具体情况,无法下结论!
但对初学瑜伽的朋友有些建议,刚开始练习时,先学动作,找身体感受,熟练以后再考虑配合呼吸做,配合呼吸做是很有难度的,一开始不用给自己这么难的挑战!
切记始终保持呼吸畅通,不要憋气,除非老师有要求。
瑜伽里有很多方向的动作,当你看不到老师时,听他怎么说,不用一直抬头看他,还有动作转换要时慢一点,这样身体能适应些

开始练习的前几天,会有一些迷惑和不适,多和身边练得好的朋友沟通,向老师请教,相信你的不适很快会消除!

不是所有人都适合练瑜伽。
千万不要炼偏了。

那是因为你没调整好呼吸,以后就好了