晚上躺在床上是辗转难眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:25:33
我晚上睡觉得时间一般是23点到凌晨1点，可当自己躺在床上睡的时候，至少要在床上翻来覆去2个到三个小时才能入睡。我尽量让自己早点进入梦想，不去想什么，因为要想什么我也是有头痛及头晕的感觉。睡姿也是换来换去的，就是不能马上睡觉。像我以前是没有这种现象的，不知最近又是怎么了？
有那位朋友知道这是为什么吗？

有什么事困扰你吧，别想太多了。看开了，看淡了。睡觉前喝杯牛奶

晚上无法入睡,是因为不疲劳,我的建议是多运动,或者多动脑,消耗能量,就容易入睡了!

思觉失调，最好的解决办法：安眠药

造成失眠的一般都是情绪和压力问题。你需要接受专业的心理咨询的帮助，同时如果失眠情况比较严重，对日常生活造成了很大影响的话，可能需要考虑遵医嘱服用适量药物。

人体的生物钟和太阳升落有关，每天清晨太阳升起的时候心跳应该自发加快，瞳孔缩小，等等一系列生理现象都会发生。打乱固有的生物钟当然不好了，虽然夜生活很吸引人，但人毕竟是昼伏夜出的动物。

不要想太多，越是觉得自己睡不着就越睡不着~
可以把水果切开，纱布包起来放床边，比较有助于睡眠~或者拿本历史书看着看着看着看着……就睡着了~