紧急!腿酸,失眠

睡眠不好很多都是自己的情绪的原因，另外也可能是疾病引起的，大腿酸痛是劳累引起的，可能真是走路走多了，休息几天就好了。

睡觉时需要学会自我调节，睡不好就是自己很多事情放不开，你需要平时多和老公沟通一下，看看他是不是有什么心事，其实有什么事情说出来心情就会好很多，睡眠也不会有障碍。

平时多陪你老公出去散散步，溜溜狗，让他晨起之后做一些小的运动，一天的精神都会很好，睡前喝杯加蜂蜜的热牛奶，用热水泡泡脚，对睡眠都是很有帮助的。睡觉时保持卧室安静，无光线，无杂音，保持一个舒适的姿势睡觉，那样比较容易入睡，比起睡不着还躺在那里强迫自己睡觉好多了。

心情放松是很重要的，睡觉时把心情随衣服一起脱掉，那样就不会带着复杂的心情入睡了。另外如果可以的话，陪他去医院做一下全面的检查，身体的健康检查是必要的，有了健康的身体，才有幸福的生活，休息更是重要的。休息不好直接影响一个人的身体健康。建议服用中药调理一下，但是不可以随便服用安定一类的西药，容易产生依赖性、成瘾性、副作用，所以一定不能随便乱服用，中药的调理比西药的效果好得多，而且安全无副作用。

希望你的老公尽快恢复身体健康，祝全家幸福美满！

一般情况，失眠的人，多是脑干网状结构中的抑制功能受到干扰，就是入睡前一直处于兴奋状态（身体疼痛的刺激），大脑自身调节能力受阻。其实，入睡的条件就是生理上“头凉脚热”，心理上完全放松。建议，先解决腿部酸痛问题，睡前用热水泡脚（或者泡热水澡缓解腿部酸痛），躺下时额头敷上凉毛巾，或许再喝些高钙奶会更好。另外，千万不要对“失眠”过于在意！！越在意“失眠”，就会越容易失眠（因为产生了焦虑）。不在意了，脑子放松了，更容易克服“失眠”。

我知道一款治疗失眠很不错的产品——安美宁。这个产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的。效果是很不错的。建议你可以去试试！

是不是最近走路比较多？或者是运动过量造成肌肉拉伤？还是他平时接触水比较多？关节炎发作了很厉害的，晚上肯定是睡不着的。我以前只要一变天气或者用凉水充了脚到了晚上腿就痛得更厉害了。后来听了爷爷他们的话用热水加盐泡脚，再加上按摩。你也让你老公试试。会好很多的！
祝您好运！