抑郁症能自我调理好吗

那要看你的病情程度啦，一般来讲，轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的，我本人也是一位有抑郁倾向的人。结合自身体会，我建议你：
1、总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。
2、经常做自己擅长做的事（积极的），做一些自己感到愉悦或者说是有成就感的事情，多想想自己的优点。
3、一定不要放弃自己的理想，哪怕实现的可能性很小。
4、慢慢培养自己的耐力和控制力，千万不能陷入恶性循环的生活习惯。
5、不管什么事情，一定不要回避，千万不要沉溺于网络而逃避现实，要慢慢培养“砍头不就碗大个疤！”的气魄，勇于面对困难和承担责任。
6、作息规律，不要暴饮暴食，适当吃一点复合维生素B（好像是B12对抑郁症有一定的效果）
总之，要想尽一切办法使自己high起来（合法的行为），要坚信“天生我材必有用”！

能！别老是说自己有病，心里暗示会更觉得严重！