昨天打球脚崴啦·很疼·

担心的话去照下X光就知道，但是打球弄到一般没事的，没伤到骨头，不过是筋拉到了，去看医生前自己必须在第一时间处理，用冰水敷，消肿，24小时内不要碰温热水和擦活络油等活血的药，用绷带缠好，紧度要合理。如果不处理好的话就可能出现大面积的瘀血。剩下的去看医生解决吧。

打球扭脚很正常，一般扭了第一天还能继续打球，第二天最痛，下不了地，第一时间拿冰敷，第二天会看见自己的脚肿，并都是淤血，散淤可以拿韭菜根洗净了炒熟盖在肿的地方，再拿个塑料袋把脚裹住去泡热水，越烫越好，一般一个多月会好

我是去年歪倒的 肿了很久 真正完全恢复用了近1年时间 现在骨头一直肿，不过没事一点不疼 我受一次伤，骨头就会增厚一点