鼻涕和痰

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简单说，鼻腔和气管、食道都是相通的，管理这个交叉路口的地方就是咽喉，所谓有句话叫咽喉要道！呵呵。
人体机能（纤毛运动）可以把气管里的分泌物逐步的“顶”到咽喉，形成痰排出来。同样，鼻腔分泌物往外流出就是鼻涕，往里流到咽喉时人体也可以把它排出。
呼吸系统从口腔排出的粘液都可以说是痰。

咳嗽只是气管受到某种刺激形成的反射，不一定有分泌物。你的情况主要是鼻腔排出物。

反正脏东西，尽量吐出来，不要往里吸！

是鼻涕，你是慢性后组性鼻炎吧。最好去用陈氏鼻炎贴，很快就好，淘宝有卖。发誓：不是广告，你要是人为我在做广告，就不要用。可以尝试盐水吸鼻子，这个对于后组性鼻炎很不错。