我明天要跑完八百紧接着跑三千，应注意什么

一般跑步之前喝点葡萄糖水，跑步之后喝盐水，在跑动的时候不要喝。建议在跑后半小时后喝淡盐水盐水。先跑八百，紧接着跑三千强度有点大哦。跑之前要记得热身哦，做点儿简单的运动。跑步的时候注意调整呼吸和步伐，一般三步或四步一呼吸，看你个人的情况吧，尽量保持节奏。另外穿衣服也要注意哦，这个应该都会注意的。不过两个长跑连在一起，楼主要视自己的体力咯。是参加运动会么？祝你取得好成绩啦~~~
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