100分我总想吃东西,昨晚又放纵暴食了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 21:52:26
我163cm 104斤 我吃过很多减肥药,有一种一直吃了3年左右 前几天停了不吃了,不敢吃了,我总想吃东西,吃减肥药时也总想吃,昨晚我吃得自己撑的动不了了,就睡觉了,现在才起来,起来就很后悔,怎么办才好....请大家给我建议,好的话我可以多加分数.
我想减肥,我很胖的,因为我的肉肉都是松松的,感觉都是肥肉,真是特别苦恼!开始吃减肥药时还管点用,后来就没用了,小肚子上肉一团一团的,如果能减掉那些肥肉就好了,我....苦恼.... 我好懒阿,怎么办,,,从小到大就没用运动的习惯,也不爱运动,就是整天玩电脑,.有米什么方法可以克制自己呢..运动是做什么好呀 我想去买个呼啦圈回来.还有就是平时我吃的很少,基本都是以蔬菜为主的,不敢多吃,我家人他们总怕我身体坏了,总在吃饭时让我多吃多吃.我总是经不住劝说就吃多了.

和我的问题一样 你联系一下我

我的肉肉都是松松的,感觉都是肥肉, 要锻炼呀!
减肥药就不要用了!
就是整天玩电脑,.有米什么方法可以克制自己呢 卖掉?还是自我克制下吧!
减肥要坚持!
多按摸
多泡脚
每天走5000步!慢跑,呼啦圈, 仰卧起作,俯卧撑,跳绳吧!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

你做点别的事来分散你的注意，每天下班以后是不是除了吃饭就是看电视啊，没什么其他事做，
你可以玩游戏啊，单机网游都可以~~
如果怕沉迷就玩单机的，女孩的话可以玩些养成的，比如明星志愿系列，美少女梦工厂系列的，如果有游戏玩的话，就会觉得吃饭吃太多吃太久会太浪费时间，呵呵~~

其实运动也是好方法，比如肚子上的肉，可以在看电视的时候转呼啦圈，但现在呼啦圈都比较重，开始几天肚子会肿，坚持下，就没什么感觉了~~
但是跑步啊那样的运动不要做，一旦停下来也会反弹~

你的标准体重是96斤

别再吃药了，对身体很不好的

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。
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