乙型肝炎核心总抗体呈阳性是怎么回事啊!急急急!

根据你的诉说你现在是恢复期，曾经感染过乙肝病毒，可能有传染性也可能没有，根据表面抗体阳性说明你体内已经有抗体，所以不用担心。
饮食方面主要是戒酒、避免辛辣刺激食品；避免过度劳累，远离化学毒素，慎用药物尤其是对肝脏有损害的药物。要注意休息. 饮食清淡、营养均衡。饮食上多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，不饮酒不吸烟，减少肝脏负担； 少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜，保持良好心情，用宽广的胸怀正视一切。

肝功能正常而小三阳，说明被乙型肝炎病毒感染，但是肝细胞尚未受到损伤。数据表面，现在楼主属于乙型肝炎的携带者，但不是乙型肝炎患者。
只要楼主戒烟戒酒，规律生活，注意休息，不要随意服用药物，楼主完全可以正常的工作和学习，不必恐慌，但是应当每3个人月到医院进行检查，检测病毒情况。不过老实说我自己是携带者，还是学医的，但是我是懒的每三个月就跑一次就是啦~