开水直接加白糖是不是有害处的?

没听说过有这句俗话的。
“白糖”是一种“二糖”（两个葡萄糖结合），包括平时生活上的主粮“大米”和“小麦”，其所含的淀粉，都是“糖”（淀粉属于“多糖”），是身体需要的三大营养物质之一。
白糖食用后经身体内的淀粉酶或其他体内生物过程，先分拆成葡萄糖（“单糖”），再分解产热供身体代谢所需和脂肪沉积。
白糖是颗粒状，极少直接食用（除粘醮食物或做成甜食需“翻砂”外）。总是要用水溶解或稀释。但不管是用冷水或用开水，对白糖本身不起反应（分解反应上面讲了）。
由于白糖的溶解度跟水温关系密切，温度一升高，溶解度就快速加大。用开水加白糖可使糖水浓度提高，也仅此而已。没有什么特别问题，也没有什么奥妙或骇闻，对身体更没有什么害处。
反而，开水加白糖，其开水的温度足够可以杀死所有的病毒和不耐高温的病菌，对身体反有好处呢。
也许，上面讲过，由于白糖的溶解度跟水温关系密切，“开水加白糖”可以加多一些，成为浓糖水，喝多了会导致一下子能量过高，就像一次吃了好几颗糖果。其实，这些跟“开水加白糖”是另一回事，开水没错、白糖也没错、开水加白糖本身也没错。错就错在人们自己，自己做事不节制。

不怕身体壮,最怕开水加白糖.（开水讲的是烧开过的水，包括凉开水。）

意思是说，习惯喝加白糖的开水，对身体不好。

我们日常喝的开水是第一营养素，是人类最重要的营养素，只有每天饮用足量的水，才能保证身体健康。

而长期喝加白糖的开水对身体不好的原因在于：白糖由于被高度提纯了，它实际上没有任何营养，只有热量，被称为“纯热能食物”。白糖加在开水中很容易吸收，也容易过量，不知不觉中使人肥胖，患糖尿病；对牙齿也不好，容易产生龋齿。

日常饮食中，我们是通过消化吸收食物中的营养获得热量，而喝加白糖的开水是直接摄取热量，由于白糖只有热量没有营养，这种热量营养学家叫“虚卡路里”。
比如一罐可乐(335毫升)所含的热量为144kcal,相当于吃一两馒头或散步40分钟所消耗的热量。

这种“纯热能食物”对小孩子尤其有害。
孩子摄入这些毫无营养的热量后，会喜欢折腾，容易产生坐不住、静不下来的多动症状。

没听过这