学游泳时喝什么饮料对身体最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:21:37
最近这2个月都在练习游泳，一般是下午5-6点开始学1-2个小时，游完后吃饭饭量挺大的，还有就是另外想问一下游泳前后中时都应该怎样去给自己身体补水？ 纯净水、可乐、矿泉水、果汁、凉开水、维生素C泡腾片充水啊这些哪样最好？

我男，26岁，身材消瘦偏高，谢谢！

最好喝运动饮料。（饮料上都有注明的）
因为游泳是一项消耗体力和水分比较大的运动，
每游几十分钟就应该补一次水，
不能等到口渴了再补，
那时身体已经缺水了。
果汁、可乐（这种碳酸型饮料）千万不要喝，
这两种不仅不能补充身体流失的营养，
甚至会给身体带来更大负担，
实在不行白开水、纯净水这些也行，
只是没有运动饮料效果好。。
（个人建议，仅供参考，希望能帮到你）

红牛

我一直喝的热甜豆浆~

喝水最好

喝一点泡腾片 果真什么的
有条件的话泡一点蛋白粉，因为你有的量不大
泡的淡一点，每天喝一次（但是要多喝水）

我觉得喝能量高些的汽水好