胳膊脱臼锻炼方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 14:58:23
右胳膊脱臼以后的锻炼方法，症状：脱臼部位红肿，有淤血，到现在已有四个月左右的时间，胳膊伸不直，问：日常生活中怎么锻炼才能易于胳膊的早日恢复。
用什么药物效果好，或是用什么仪器可以帮助锻炼，提高恢复的效果。

1、平时关节活动幅度一定要小，禁止过度的屈伸、旋转等；
2、先从负重静力性练习开始，比如说肩侧平举位，肘关节处放个重物坚持到肩关节酸为止，每天3—5组；
3、静力性练习一周后，在其基础上小幅度（上、下、前、后最多15度）活动，练习两周后，加重量（递增）；
4、幅度加到30度，练习1—2月；
5、按照以上的方法，锻炼半年就会有很好的效果。
我身边有3例肩关节习惯性脱臼的案例，通过长期的锻炼都根治了